התמודדות עם רגשות היא חלק בלתי נפרד מהחיים, גם בגיל צעיר.
ילדים חווים קשת רחבה של רגשות מדי יום, ולעיתים הם מתקשים לזהות אותם, להבין אותם או לבטא אותם במילים. לוח רגשות מאפשר לילדים לעצור לרגע, להקשיב לעצמם ולתת שם למה שהם מרגישים.
זהו כלי פשוט אך עמוק, שמסייע בפיתוח מודעות רגשית, אמפתיה ויכולת ביטוי עצמי.
הניחו את הלוח לפני הילד, תנו לו להצביע על הרגש שהוא מרגיש, ושוחחו עימו על הרגש הזה.
איך אני מרגיש?
שמח
אני מרגיש טוב בלב. אולי כי קרה משהו שכיף לי. בא לי לחייך ולשתף אחרים.
עצוב
יש משהו שמכביד עליי. אולי משהו שלא הלך כמו שרציתי, אולי אני מתגעגע למשהו או למישהו.
וזה בסדר להרגיש ככה.
כועס
משהו הרגיז אותי. אולי מישהו פגע בי או שקרה משהו שהכעיס אותי.
אני יכול לנשום רגע ולספר מה קרה.
מתרגש
משהו חדש או מפתיע עומד לקרות והלב שלי פועם מהר. אני מחכה לראות מה יהיה.
מפחד
יש משהו שקצת מלחיץ אותי או שאני לא בטוח לגביו. אפשר לדבר על זה, זה עוזר.
מתבייש
קרה משהו שגרם לי להרגיש קטן או מובך. זה קורה לכולם לפעמים, וזה עובר.
גאה בעצמי
הצלחתי במשהו או ניסיתי משהו חדש, ואני מרגיש שהתקדמתי. כל הכבוד לי!
מבולבל
אני לא ממש יודע מה אני מרגיש, או שיש לי הרבה רגשות יחד. זה מבלבל, וזה לגמרי בסדר.
מרגיש לבד
אני מרגיש שאני לא כלול, או שאין איתי מישהו שאני צריך. אולי מישהו יכול לשבת לידי.
רגוע
הגוף שלי נינוח, הלב שלי שקט. אני במקום נעים ובטוח.
הדפיסו את לוח הרגשות, ניתן גם לצבוע יחד.
הניחו את הלוח לפני הילד, תנו לו להצביע על הרגש שהוא מרגיש עכשיו ושוחחו עימו על הרגש הזה.